Pagi tadi pukul 4pg si kecik mengamuk sbb sembelit agaknye...pitam dibuatnye nasib baik Irma ada, terus dia bawak Faris pegi depan, lumur minyak telon banyak2 baru tido..

Workout today
Lepas smayang subuh terus makan Kellogs bar (90cal) ngan air suam..janji nak pegi gym ngan mama pukul 8pg.
Sampai gym terus buat stepper level 4 13mins, level 5 2mins, treadmill speed 4.5 gradience 4.5 for 15mins. Abdominal crunch dgn bench 150x. MIL hari ni ngan trainer. Air habis 1L.
Singgah cold storage jap beli pampers n tartar sauce.
Sampai umah makan wholegrain bread ngan cheese, smoothies (banana+orange juice+strawberries) pastu minum kopi.