Faris @ Gomok @ Shepotet

How time flies..Faris dah 14mths++

Roti Sardin Gulung (Faveret Mrhubby ngan Faiz)

Aku punye stail goreng sardin ialah ngan goreng bawang sampai layu, pastu masukkan cili giling, pas wangi masukkan sardin (x kisahla brand apo pun tapi pastikan sardin ye bukan mackerel..), masukkan air asam jawa sikit n tunggu sampai pekat..done (jgn lupo garam lak)
*p/s - sila abaikan kerak di kuali saya, turun temurun dari mak saya, mak bagi masa nak pindah umah lepas kahwin 6++yrs back..(kuali tu mak dah guna sebelum tu) hehehe*

Lepas penyekkan n roll roti tu, salut ngan telur pastu goreng..minyak kena betul2 panas supaya roti tu x oily sgt nnti..muak nnti kalau berminyak sgt..

Tadaaaaaaa.....

Kadang2 mrhubby suka makan ngan roti benggali

Kenyangggg..

Kat ofis tadi ada pot-luck..aku bawak ayam goreng..gigih menggoreng dari 6-15am sampai pukul 7-30am..bising pembantu aku suruh mandi..dia lak take over..

Aku makan:
Mihun goreng 3 round
Nasi goreng
Nasi arab
Donut 2 ketul (ini yg paling sedapppppppppppppp)
Rendang Ayam
Nasi goreng
Ayam goreng
Puding Kek+Custard 3 round
Teh tarik
Teh 0 Laici Ais
Sambal Udang
Gulai puyuh
Daging dendeng

Sila baca dalam satu nafas ye..so, start esok sampai Ahad makan je la Quaker Oat T-T...

p/s aku tapau satay Kajang 11 cucuk untuk hubby..hehehe

SS of the day

Tops - ZARA
Pants - LEE bootcut jeans
Tudung - Kiosk kat Ampang Park, tapi harga berhantu..nyampah

Ok, kat bawah ni baju sama, cuma tuka suar Marks n Spencer Codroy ngan tudung Arzu je..

Longchamp oh Longchamp

Nak beli Gucci x mampu la mak..Longchamp pun jadilah T_T.. (lap air mata)....tapi tgh contemplating nak yg mana satu..hmmmmmmmmm..Farah heheh, boleh lagi x nak order ni..

Nasi Goreng Cili Api

Aku pakai ini instead of minyak biasa..sedap dan tinggi kalori..hehehe



Goreng ikan bilis, bawang putih n cili api (semua tumbuk, tapi ikan bilis jgn hancur sgt)..



Bila dah wangi masukkan ayam..



Xkan ni x kenal kot? ada yg nak kena ketuk ni..nasik ni dah siap letak garam n perasa..



Aku suka pecahkan telur last2..



Wallahhh..terangkatttt..kalau x caya tanyalah hubby I (ngan nada ngada2)..bukan mrhubby je terangkat, ngan anak bujang aku pun x kalah..

SS of the day

Ok, nama entry ni camtu sbb kdg2 bila time gila aku akan suruh mrhubby snap my photo and I would posed like a model..hahaha..saja nak kongsi ngan kawan2 sbb kdg2 bila tgk org pakai baju or pants yg lawa mulut ni mesti mcm mengarit2 nak tanyakannnn, tapi malu..so mana tau korang suka dgn apa yg dipakai korang boleh cari (mode: perasan)



Top - Island Shop
Pants - Marks n Spencer Bootcut Jean
Tudung - Arzu @ KLCC

My Family

Sbb dah lama sgt x blog, so terpaksa introduce balik may familiy..me n mrhubby, Faiz n Faris..ini masa raya Aidilfitri this year..

I'm backkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Hi friends...I got my mojo back..hehehe..dah banyak minggu berangan2 nak aktif balik tulis blog, alhamdulillah hari ni baru berjaya..hehe..so enjoy reading..Muahhhs

Supplements

Skrang ni aku makan dua benda ni je...Usana Essentials n TruDtox..TruDtox ni kawan aku yg suggest lepas aku ngadu ngan dia aku slalu rasa bloated je...lagi2 kalau minum susu...alhamdulillah aku try haritu kurang bloated perut aku..yg klakanye hari Jumaat tu aku makan banyak n lepas pegi gym pagi tu aku dah minum TruDtox ni...sblm tu aku dah pekena tosai masala ngan nescaffee, pastu makan lunch nasi campur kat umah mak aku pastu makan kuih-muih n keropok kat umah Cik Diah...masa nak balik umah ptg tu dari umah Cik Diah aku dah terasa perut memulas2 tapi bila pegi toilet angin je kuar...balik tu boleh makan kedai tomyam lagi tu..masa nak pegi ke kereta aku dah berpeluh2..naik je umah terus aku lari pegi toilet..tu diaaaa..segala hasil makan tadi habis...hihihi..mmg rasa lega sgt...perut mmg x kembung dah..skali tu je la pegi toilet..aku pun nak minum menda ni seminggu skali je..kalau nak minum hari2 x aku kena buasir balik ataupun poket aku yg rabak sbb harga dia RM29-90 utk 5 sachets je..sape2 yg sembelit tu boleh la try sbb mmg ok..lgpun dia x bagi purging..cuma skali je pegi toilet.

Essentials lak mmg aku suka sbb eczema aku mmg la tersgt improvenye..kaki aku dah bersih sikit dari duit2 syiling..nnti aku nak order utk mak aku pulak n aku nak tambah ngan Proflavanol 90..

Caca Merba...

My new body - sgtla puas hatinye and aku noticed peha ku dah bertambah kecik..bila pegi fitting room sukanye tgk...x penah dalam hidup aku rasa puas hati tgk my lower body..yg bestnye berat x turun, tapi air dah bertambah dlam badan n my lemaks yg dulunye 13kg kena shed dah turun ke 10kg je lagi..maknanye muscle aku dah bertambah..ini sume dalam masa hanya 2 bln..kawan2 apa lagi marilah exercise ramai2..

Faiz - hari ni Faiz ada orientation..new class n new friends..alhamdulillah dia ok je..aku ngan hubby drop dia n we all gi bfast kat mamak..bila aku dtg balik tgk dia tgh happy belajar,,tapi Faiz slow sikitla...suka main2..

Faris - muka tambah 4 segi..hihihi...

Rutin

Selepas subuh aku dan hubby akan brisk walking @ KLCC..wanna join? Meet us @ 6.30am-7.00am..marilah beramai2..hihihi

Bz weekend

Ini Faris's 1st outing to the mall..baik sgt Faris, xde meragam2..duduk diam2 je dlm stroller classic abang dia tu..hihihi

Minggu ni mmg banyak btul aktiviti
Khamis - mlm tu anak my cuz punye wedding @ Dewan Beringin, Gombak
Jumaat - pegi gym n lepak O'briens KLCC with MIL
Sabtu - pegi gym n lepak Alamanda..malamnye husband's staff punye reception @ Kampung Pengantin
Ahad - my cuz punye engagement @ Gombak n then drop the kids n Irma @ Kg Baru, me n husband went for sport shoes hunting (aku punye Adidas 6thn dah ternganga)..managed to get one @ Al-Ikhsan Wangsa Maju..good buy..

Oops lupa..Ahad tu aku dikerjakan habis2an oleh my PT sampai ternganga kasut Adidasku..dah kena beli baru (alasannnn..hihihi)..

Pagi tadi @ 630am dah tertonggok laki-bini kat park KLCC buat brisk walking..best sgttt..yg x bestnye ada ke org jaga parking x dtg lagi padahal dah pukul 7am..dah we all terpaksa tunggu sampai 715am..dahla aku keje hari ni...

Healthy food

Subway Sandwiches ni adalah antara fav aku skrang ni..yg bestnye dia made to order, kita boleh choose type of bread, vegies n sauces..aku punye fav bread is honey oats pastu letak tuna ke, chicken ke, seafood pun sedap n letak salads, tomatoes, capsicums n olive..sauce pulak aku just letak oil n vinegar...heavennnn..

Nak kurus n fit ???

Kat bawah ni adalah antara penderaan2 yg dilakukan oleh PT saya di Fitness First...mmg berpeluh sampai ke panties la bila kena mcm ni..sume ni akan di buat 3 set..setiap set 30x..rutin ni akan bertukar2 setiap session..every session adalan 1jam..aku selalu berdoa cepatla jam tu berjalan sbb dah x tahan...hehehe..kawan2 ada berani????



Plank (20-60sec)



Full Reserve Crunch


Vertical Leg Crunch


Exercise Ball Crunch



Bicycle Exercise

Jiwa Kacau..

Hari yg paling excited skali sbb hubby ajak brisk walking pas subuh tadi dlm 6.30am..kalau siapa2 yg duduk Kg Baru akan nampaklah 2 makhluk, seorg pendek seorg lagi tinggi dan lebar berlari2 anak satu Kg Baru (sebenarnye lagi banyak berjalan laju2)..kami buat dlm 25 mins n aku sambung lagi 5 mins naik stepper kat umah..

Bfast Nutrimeal + susu HL..yummyyyy..
snacking - xde, cuma minum white coffee je sambil buat keje kat ofis
lunch - egg sandwich
snacking - protein bar
dinner - tosei ngan sambal sardin kat valentine...sedapnyeeee..

Sakit badan..

Adui..balik dari Low Yatt tadi terus pengsan tido sampai Asar..x penah jadi camni..kepala lak berdesing je..agaknye ini healing crisis ngan Usana la ni..adoi..dah lama x sakit badan sbb exercise dah sakit pulak..xpe, sabar je la..

Workout
Cardio - 10 mins stepper, 10 mins treadmill, 5 mins cycling, 5 mins gliding.
Abdominal crunch 100x

Hari ni best..my hubby follow skali..hihi klaka lak tgk dia naik treaadmill..punyela bersemangat ngan kasut Adidas baru dia tu..

Bfast with Nutrimeal, snacking with kellogs bar,lunch nasi campur with ikan goreng, peria, salad n sayur campur, dinner tosei ngan kari ikan ngan nescaffe.

Skrang ni Faris mmg xnak bf dah, so terpaksa la bangun buat susu pegi dapur..aku mmg x letak termos dlm bilik sbb kalau terbangun mesti aku nak kencing...hihihi..so 2 in 1 la..buat susu n kencing..Faris akan bangun pukul 11 lebih, 3 lebih n dlm pukul 6 pagi..jadi skrang kalau kat ofis aku mesti pening2 lalat sikit sbb ngantuk..bukan apa dahla x cukup tido kena lak ngadap transactions beratus2 ngan value milions..x ke tahap meroyan namanye tu..sblm ni aku x penah bangun malam sbb Faiz dulu bf, main singkap jela baju kalau dia nak susu..hihihi..xpela lepas ni ok kot.



susu n botol faris..xleh pakai botol lain, confirm x abis susu

Workout
Cardio - 10 mins stepper, 10 mins treadmill
Hari ni ngan trainer..abis aku kena dera hoccay..sambil basah2 spender aku..aku pun dah xleh nak recall apa yg dia suruh aku buat..yg aku ingat side lunges ngan bicep curl, ab crunch atas bola exercise, pastu kena baring on my back letak kaki atas exercise ball lurus2..angkat punggung n roll bola tu ngan kaki ke depan n belakang (seksa hoccay sampai aku nampak bintang), squat sambil angkat 8 pounds ball dari bawah sampai atas kepala ngan tangan xleh bengkok pastu kena berdiri atas mcm rubber..so, kau kena balancekan badan..sampai nak tumbang aku, chest exercise guna tali flexible tu, pastu bicep curl atas kepala ngan 8 pounds ball..sume kena buat 3 set..each set ada yg 20x, 3ox n 40x.

Bfast hari Usana Nutrimeal shake ngan air sejuk, makan essentials, snacking kellogs bar, lunch nasi separuh ngan ikan kembung masak asam pedas, ulam raja, kacang botol, tempe goreng sikit ngan gulai jering..n lots of air suam..skrang sambil blogging tgh minum white coffee

Choc Nutrimeal + Orange Juice + Strawberries

Sedap gileeeee...betulll..dulu masa consume HL aku akan campur ngan susu atau soya je, tapi ngan Nutrimeal ni ngan air kosong n juices pun sedap..sepatutnya amik 3 scoops, aku buat 2 scoops je dah rasa kenyang...today x workout, rehatkan badan..jap lagi nak balik Gombak..mak nak masak rendang ayam..yahuuu..

Image credit to http://www.myresipi.com/top/detail/959